Jezelf vergelijken met anderen is iets wat we bijna allemaal doen.
Soms kan dat inspireren, maar het kan je ook onzeker maken of het gevoel geven dat je tekortschiet.

 

In deze oefening ga je op een andere manier kijken naar de ander én naar jezelf.
Niet door te beoordelen, maar door te onderzoeken wat je eigenlijk ziet en voelt.

 

Stap 1: met wie vergelijk jij jezelf?

Denk aan iemand met wie jij jezelf regelmatig vergelijkt.
Dat kan iemand zijn die je bewondert, of iemand bij wie je jezelf kleiner voelt.

Sta hier even bij stil:

• wat valt je op aan deze persoon?
• wat maakt dat jij jezelf met deze persoon vergelijkt?

 

Stap 2: kies een beeld voor de ander

Kijk om je heen, of ga even naar buiten.
Laat je aandacht vallen op iets wat je opvalt: een boom, een vogel, een voorwerp, een detail in je omgeving.

Kies iets dat voor jou past bij de persoon uit stap 1.

Sta even stil bij je keuze:

• wat zie je precies?
• welke eigenschappen heeft dit beeld?

(Bijvoorbeeld: stevig, opvallend, rustig, groot, flexibel…)

 

Stap 3: kies een beeld voor jezelf

Kies nu op dezelfde manier een beeld dat bij jou past.

Dit hoeft niet “mooi” of “perfect” te zijn. Kies wat er als eerste bij je opkomt.

Sta ook hier even bij stil:

• wat zie je?
• welke eigenschappen horen hierbij?

 

Stap 4: Kijk naar het verschil

Leg de twee beelden naast elkaar in gedachten.

• welke woorden gebruik je voor de ander?
• welke woorden gebruik je voor jezelf?

 

Kijk eens eerlijk:

• maak je jezelf kleiner of minder belangrijk?
• of zie je ook kwaliteiten bij jezelf?

 

Soms helpt het om te bedenken: "Als iemand anders naar dit beeld van mij zou kijken, welke woorden zouden zij dan gebruiken?"

 

Afronding

Kies één eigenschap die je bij jezelf hebt gezien en benoem deze hardop of schrijf hem op.

Niet omdat het moet, maar om even stil te staan bij een eigenschap van jezelf die je misschien snel over het hoofd ziet.

 

Tip

Je kunt deze oefening vaker doen, op verschillende momenten.
Je zult merken dat de woorden die je kiest kunnen veranderen, net als hoe je naar jezelf kijkt.