Veel mensen vragen zich af: Hoe weet ik eigenlijk wat mijn gevoel zegt?

Lange tijd dacht ik dat mijn waarde lag in het zorgen en dragen van anderen. In sterk zijn. In nodig zijn. In zorgzaam zijn. Ik maakte mezelf minder belangrijk zodat de ander, of een situatie, overeind bleef.

In ons leven krijgen we allemaal te maken met overgangen: grote én kleine, zelfgekozen óf door het leven ontstaan. De puberteit, gaan samenleven, (groot)ouder worden, scheiden, werk verliezen, als vrouw in de overgang raken, ziek worden of iemand verliezen van wie je houdt.

Mijn man en ik kennen elkaar al bijna veertig jaar. We houden van elkaar, zijn allebei in Nederland opgegroeid, spreken dus dezelfde taal en hebben dezelfde culturele achtergrond.We hebben een vergelijkbaar opleidingsniveau en delen grotendeels dezelfde normen en waarden. Toch hadden we jarenlang regelmatig forse discussies en hoogoplopende emoties.

"Er zijn grenzen die je kunt benoemen, en er zijn grenzen die je pas voelt als je er dwars doorheen bent gegaan."

Onlangs wandelde ik bij een recreatieplas in de buurt. Even geen sportschool, maar frisse lucht en zon. Wat ik alleen even vergeten was, was dat er dat weekend een festival had plaatsgevonden. Grote vuilnisbakken stonden verspreid over alle aanvoerwegen richting het festivalterrein — maar nauwelijks gevuld. Op een open weide zag ik behoorlijk wat afval liggen.

Verdriet is geen klus die je even afhandelt, geen probleem dat je oplost of afval dat je verwerkt. Verdriet vraagt om toegelaten te worden. Het is iets wat je ondergaat, stap voor stap leert dragen en langzaam verweeft in je leven.

Waarom blijf je soms hangen in dezelfde ruzie of irritatie? Wat maakt dat je steeds op dat ene punt vastloopt — met jezelf of met een ander?Soms gaat het niet over het onderwerp van de ruzie, maar over iets wat veel dieper ligt. Wat gebeurt er als je dáár de aandacht op richt?

“Biggetje?” zei Winnie de Poeh.“Ja, Poeh?” zei Biggetje.“Heb jij ook wel eens dagen waarop alles voelt… helemaal niet zo oké? En soms weet je niet eens waarom je je zo voelt, je voelt het gewoon.”Waarop Biggetje antwoordde: “Het is oké om je niet oké te voelen.”

Herken je dit?Je voelt dat je iets wilt veranderen, maar voor je het weet zit je weer in je oude patroon. Je vraagt je af waarom veranderen zo lastig is, terwijl je het toch echt anders wilt. Veranderen klinkt soms zo eenvoudig: een besluit nemen, gewoon dóen, en klaar. Maar zo werkt het meestal niet.

Veel mensen lopen op een bepaald moment in hun leven tegen bepaalde patronen aan die belemmerend werken. Dit komt bijvoorbeeld tot uiting in relaties, of omdat we ineens overvallen worden door (heftige) emoties in bepaalde situaties. Misschien herken je dat gevoel ook wel. Je probeert ‘gewoon door te gaan’, maar diep vanbinnen weet je: er zit iets wat aandacht nodig heeft. Wat als ik je vertel dat dit vaak het gevolg is van oude pijn die we als kind hebben opgedaan – pijn die we nooit echt hebben kunnen verwerken?

Soms doe je alles wat moet, maar voelt het alsof je jezelf kwijt bent. Je leeft op de automatische piloot — je bent aan het volhouden, niet aan het léven.

Ongeveer één op de vijf mensen heeft de persoonlijkheidskenmerk HSP. Dat is de minderheid van de bevolking (20%), maar toch ook weer niet zo’n hele kleine groep. Hoogsensitiviteit gaat vaak gepaard met veel positieve eigenschappen. Toch blijkt uit de praktijk dat veel hoogsensitieve personen moeilijkheden ervaren door deze persoonlijkheidskenmerk, waardoor ze uit balans kunnen raken. Waarom is dat?

Velen jaren geleden kocht ik spontaan een boekje omdat de titel mijn aandacht vroeg. Het boekje heet "helen vanuit je essentie" en is geschreven door Shakti Gawain. Zo klein als het boek letterlijk is, zo groots vond ik de inhoud. De essentie van het boek is dat we als mens uit 4 aspecten bestaan. Het spirituele, mentale, emotionele en fysieke. Om je prettig en vervult te voelen in het leven, is het belangrijk om alle 4 aspecten van je wezen te ontwikkelen en in evenwicht te brengen, zodat je volledig tot je recht komt. De kern van dit boek wil ik graag met je delen, in de hoop dat het behulpzaam is bij je ontwikkeling van zelfkennis en bewustzijn. 

Emoties en gevoelens hebben we niet voor niks. Ze zijn noodzakelijk in ons leven. Om bijvoorbeeld te laten zien hoe je je voelt, je grenzen duidelijk te maken, en als richtingaanwijzer. Maar... wat als je ze niet kan of wil voelen. Dan ga je ze onderdrukken en dat is niet de bedoeling. In dit artikel lees je wat emoties en gevoelens zijn, wat de gevolgen kunnen zijn van onderdrukken en wat je kan ervaren als je ze weer bevrijdt! Lees je mee?

Dit is mijn persoonlijke verhaal over een aantal belangrijke momenten en inzichten in mijn leven die elk op zijn eigen wijze, voor een aha-ervaring hebben gezorgd en stap voor stap hebben geleid naar een leven die in lijn is met mezelf. Het dient als basis voor mijn andere artikelen en mijn wens om met mijn werk - en levenservaring anderen tot steun te zijn.