Voel jij je anders dan anderen? Raak je snel uit balans als je trek hebt? Maken onvriendelijke opmerkingen je van streek? Voel je goed aan wat anderen nodig hebben? En merk je dat mensen vaak een beroep op je doen, of dat je vanuit jezelf snel hulp aanbiedt?

 

Waarschijnlijk steek je veel tijd en energie in het aanvoelen van andermans emoties en behoeften, waardoor je die van jezelf soms moeilijker kunt onderscheiden. Misschien leef je met een sterk verantwoordelijkheidsgevoel en vind je het lastig om nee te zeggen. En als je dat wel doet, roept dat soms schuldgevoel op.

 

Dit alles kan ervoor zorgen dat je sneller overprikkeld raakt, vermoeid bent of stress ervaart. Misschien merk je ook dat je niet altijd goed kunt onderscheiden wat jouw eigen emoties, gevoelens en behoeften zijn. Herken je dit? Dan ben je misschien wel hoogsensitief.

 

Wat betekent het om hoogsensitief te zijn?

Bij een hoogsensitief persoon werkt de informatieverwerking dieper en nauwkeuriger dan bij de gemiddelde persoon. Je neemt subtiele nuances waar die anderen vaak missen. Hierdoor heb je meer tijd nodig om zowel interne prikkels (je gedachten en gevoelens) als externe prikkels (alles wat via je zintuigen binnenkomt) te verwerken. En die tijd krijg je in onze snelle, mentaal georiënteerde maatschappij vaak niet.

 

Mijn eigen herkenning van hoogsensitiviteit kwam pas op mijn 43ste. Door een paar situaties op mijn werk werden er ineens intense emoties en gevoelens bij me getriggerd. Ik wilde begrijpen waar dit vandaan kwam en vond een psychosociaal therapeut.

 

Tijdens de gesprekken en vragenlijsten die ik invulde, vroeg zij of ik bekend was met de term HSP. Ze raadde me aan het boek Leven met hooggevoeligheid van Susan Marletta te lezen. Dat boek raakte me diep. Het voelde alsof ik over mezelf las. Ik ervoer een totale herkenning.

 

Wat ik in de loop der jaren heb geleerd, is dat een sensitief mens ervoor moet zorgen dat de omgeving aansluit bij de eigen behoeften. In een wereld waarin snelheid, meningen en actie de boventoon voeren, is het soms lastig om ruimte te maken voor wat jij nodig hebt.

 

Een sensitieve aard vraagt om:
❤︎ Een veilige en rustige omgeving om te kunnen voelen, ontdekken en je uit te drukken.
❤︎ Tijd en ruimte om te verwerken en te reflecteren.
❤︎ Herkenning en erkenning – jezelf mogen zijn zoals je bent, zonder aanpassing.

 

Dit vormt de basis voor een fijn en vervullend leven. Een leven dat is ingericht op een manier die echt bij jou past.

 

Loop jij soms vast door je sensitieve aard en vind je het lastig om iemand te vinden die je écht begrijpt? Misschien helpt het je om te weten dat ik dit zelf ook herken, en dat dit de drempel voor jou kan verlagen om met mij in gesprek te gaan.

 

Voel je welkom om contact met me op te nemen als je merkt dat je vastloopt.