Wij zijn allemaal onderweg op onze eigen levensweg.
Soms loopt de weg rechtdoor en voelt het overzichtelijk, soms kronkelt hij en lijkt de richting even zoek.

 

Het labyrint is een krachtig symbool voor dit proces.
Het kent geen doodlopende paden; er is maar één weg die je stap voor stap naar het centrum leidt, naar je kern.

 

Je hoeft niet te kiezen of te weten waar je uitkomt.
Je hoeft alleen maar te blijven bewegen. Door te schrijven zonder te stoppen, geef je ruimte aan wat er in jou leeft.

Als je hoofd vol zit

Als je overprikkeld bent of richting overspannenheid gaat, kan je hoofd vol raken.
Gedachten blijven doorgaan, gevoelens lopen door elkaar heen en het wordt lastig om nog te voelen wat je nodig hebt.

 

Juist dan kan deze oefening helpend zijn. Door te schrijven zet je je gedachten en gevoelens op papier. Niet om daarmee alles op te lossen, maar om eerst weer wat ruimte te maken in jezelf.

 

Misschien merk je dat woorden zich herhalen, veranderen of elkaar tegenspreken.
Dat is niet vreemd; het laat juist zien dat er verschillende kanten in jou tegelijk aanwezig zijn.

 

Wat leeft er in jou?

Schrijf zonder onderbreking in het labyrint en volg de weg naar binnen.

Gebruik drie verschillende kleuren; voor elke vraag één kleur.

Geef steeds met een woord of korte zin antwoord en schrijf de woorden verspreid door het labyrint.

1. wat maakt mij moe of kost mij energie?
2. wat heb ik nu nodig om tot rust te komen of even bij te komen?
3. wat geeft mij (weer een beetje) energie?

Eén woord of korte zin is genoeg.

 

Als het labyrint gevuld is

Neem even afstand en kijk rustig naar wat je hebt opgeschreven.

• waar voel je spanning als je dit leest?
• waar ontstaat juist een beetje ruimte of ontspanning?

Juist die woorden zeggen vaak iets over wat er op dit moment belangrijk voor je is.

 

Afronding

Schrijf in het centrum één woord of korte zin die je helpt om vandaag beter voor jezelf te zorgen. Bijvoorbeeld: meer pauzes nemen, even naar buiten gaan, eerder stoppen, op tijd naar bed gaan.