Veel mensen lopen op een bepaald moment in hun leven tegen bepaalde patronen aan die belemmerend werken. Dit komt bijvoorbeeld tot uiting in relaties, of omdat we ineens overvallen worden door (heftige) emoties in bepaalde situaties. Misschien herken je dat gevoel ook wel. Je probeert ‘gewoon door te gaan’, maar diep vanbinnen weet je: er zit iets wat aandacht nodig heeft. Wat als ik je vertel dat dit vaak het gevolg is van oude pijn die we als kind hebben opgedaan – pijn die we nooit echt hebben kunnen verwerken?
In mijn e-book Voor een lichter leven – Draag zorg voor je innerlijke kind neem ik je mee op een ontdekkingsreis naar binnen. In dit artikel geef ik je alvast een inkijkje in waarom die reis belangrijk is en hoe je eerste stappen kunt zetten richting meer rust en ruimte in jezelf.
Wat is een verwond innerlijk kind?
Iedereen heeft als kind basisbehoeften: gezien worden, veiligheid, liefde, ruimte voor emoties en spel. Als deze behoeften in onze jeugd niet (voldoende) zijn vervuld – hoe liefdevol onze opvoeders ook waren – kan er een innerlijke wond of wonden ontstaan. Deze kunnen op verschillende leeftijden ontstaan. Die pijn wordt binnenin ons opgeslagen. Het innerlijke kind vertegenwoordigt het deel van onszelf dat ervaringen, emoties en overtuigingen uit onze kindertijd met zich meedraagt.
Als volwassenen dragen we dit innerlijke kind onbewust met ons mee. En dat kind laat van zich horen – vooral in stressvolle of emotioneel geladen situaties. Misschien merk je dat je ineens heftig reageert op iets kleins, of dat je je terugtrekt als iemand kritiek geeft. Dit zijn signalen dat een oud pijnpunt is geraakt.
Overlevingsgedrag en overtuigingen
Om als kind met die pijn om te kunnen gaan, ontwikkelen we overlevingsstrategieën. Je kunt ze herkennen in vier vormen:
- Vechten (controlerend, snel boos)
- Vluchten (ontwijken, afleiding zoeken)
- Bevriezen (verlammen, terugtrekken)
- Pleasen (je aanpassen, vermijden van conflict)
Later in het leven kunnen deze strategieën ons juist belemmeren in het contact met onszelf en met anderen. Ze houden ons gevangen in oude patronen die ooit nodig waren, maar nu niet meer helpend zijn.
Daarnaast ontwikkelen we innerlijke overtuigingen, zoals ik ben niet goed genoeg of ik moet sterk zijn. Deze overtuigingen kleuren hoe we naar onszelf kijken en hoe we reageren op de wereld om ons heen.
Ruimte maken voor verandering
Gelukkig is het mogelijk om deze patronen te doorbreken. In het e-book deel ik vier belangrijke stappen die helpen bij bewustwording en ontwikkeling.
- Emoties leren herkennen via je lichaam
Ons lichaam liegt niet. Elke emotie laat sporen na in ons lijf. Door bewust stil te staan bij lichamelijke signalen zoals een brok in je keel, spanning in je schouders of een knoop in je buik, kun je ontdekken wat je écht voelt. - Bewust worden van je triggers
Situaties die heftige gevoelens oproepen, zoals genegeerd worden of kritiek krijgen, wijzen vaak op oude pijn. Door deze triggers te herkennen, krijg je inzicht in de thema’s die nog aandacht vragen — en waar groei mogelijk is. - Ruimte geven aan je emoties
Veel mensen hebben geleerd emoties te onderdrukken. Maar emoties willen gevoeld worden. Ze wijzen ons de weg naar wat belangrijk is. Verdriet, boosheid en angst mogen er zijn – ze hebben een boodschap. - Wees je eigen liefdevolle ouder
Het innerlijke kind heeft zorg nodig. Als volwassene kunnen we leren onszelf liefdevol te begrenzen, te troosten, en onze behoeften serieus te nemen. We worden als het ware de ouder die we toen misschien gemist hebben.
Waarom zorgen voor je innerlijke kind geen overbodige luxe is
Zorg dragen voor je innerlijke kind is geen luxe, maar een waardevolle manier om beter voor jezelf te leren zorgen. Het helpt je om oude patronen te herkennen, bewuster om te gaan met je emoties en steviger in het leven te staan.
Door stil te staan bij wat je vroeger hebt gemist, en hoe dat nog steeds invloed heeft op je dagelijks leven, ontstaat er ruimte om keuzes te maken die echt bij jou passen. Dat kan spannend zijn, maar het is ook een belangrijke stap. Je leert luisteren naar jezelf en ontdekt wat jij nodig hebt om verder te groeien – in lijn met wie je werkelijk bent.
Wil je hier zelf mee aan de slag?
In mijn e-book Voor een lichter leven – Draag zorg voor je innerlijke kind vind je niet alleen achtergrondinformatie over het innerlijke kind, maar ook praktische oefeningen en schrijfoefeningen die je direct kunt toepassen. Of je nu net begint met zelfonderzoek of al langer onderweg bent.
👉 Nieuwsgierig geworden?
📘 Klik hier om het e-book te bestellen
Reactie plaatsen
Reacties