Voel je je opgejaagd, leeg of constant uitgeput?
Innerlijke onrust en burn-out ontstaan vaak wanneer je langdurig over je grenzen gaat en de verbinding met jezelf kwijtraakt. Misschien merk je dat je energie weglekt, je hoofd niet meer tot rust komt of dat je geen voldoening meer voelt in wat je doet. Soms voel je dat er iets moet veranderen, maar weet je niet goed waar te beginnen.

Veel voorkomende signalen van innerlijke onrust en burn-out:
✓ Je voelt je voortdurend moe en overbelast, hoe goed je ook slaapt
✓ Je hebt moeite om te ontspannen, zelfs niet in je vrije tijd, je blijft 'aan' staan
✓ Je ervaart stress of spanning zonder duidelijke oorzaak
✓ Je vraagt je af wat jouw leven nog betekenis geeft
✓ Je voelt je opgejaagd en komt moeilijk tot rust, alsof je altijd iets 'moet' doen
✓ Je reageert sneller kortaf of merkt dat je vaker geïrriteerd bent
✓ Je hoofd voelt vol en je gedachten blijven malen, waardoor je moeilijk keuzes maakt

Burn-out of aanhoudende stress sluipt er vaak ongemerkt in. Je past je steeds weer aan, zet door en stelt je grenzen uit. Tot je lichaam en geest aangeven dat het niet langer zo kan. Het kan voelen alsof je de controle kwijt bent, maar dit is juist het moment waarop je mag vertragen en luisteren naar jezelf.

Wat kun je doen?

De eerste stap is bewustwording: herkennen wat je energie kost en welke gewoontes je daarin vasthouden. Sta eens stil bij je dagelijkse patronen. Waar verlies je energie? Waar zeg je ‘ja’ tegen terwijl je ‘nee’ voelt? Welke verwachtingen en overtuigingen houden je vast in een bepaalde manier van leven?

Daarnaast is het belangrijk om je lichaam erbij te betrekken. Langdurige stress laat sporen na in je zenuwstelsel. Dit betekent dat rust niet alleen gaat over ‘niets doen’, maar ook over manieren vinden om weer tot rust te komen en je beter te voelen. Denk aan ademhalingsoefeningen, beweging of tijd in de natuur doorbrengen.

Hoe ik je hierbij kan helpen? 

Samen onderzoeken we:

❤︎ Wat jou energie geeft en wat je energie kost, zodat je bewuste keuzes maakt
❤︎ Hoe je jouw grenzen beter kunt voelen en bewaken, zonder schuldgevoel
❤︎ Welke gedachten en gewoontes je herkent en welke je onrustig maken, om ze vervolgens te kunnen doorbreken
❤︎ Hoe je meer rust en ontspanning kunt brengen in je dagelijks leven

Misschien voelt het nu nog overweldigend, maar weet dat verandering stap voor stap gaat. Het begint bij erkenning en kleine aanpassingen die steeds een beetje meer ruimte en lucht geven.

Wil je hiermee aan de slag? Ik loop graag een stukje met je mee. Voel je welkom om contact met me op te nemen.