Lieve  ,

Ik hoor mensen wel eens zeggen; “hoe kan ik beter naar mijn gevoel luisteren?”

Misschien vraag jij je dat ook wel eens af.

 

Je gevoel maakt zich op verschillende manieren kenbaar.

Vaak is het maar een flits.
Een korte gedachte: “pas op.” of juist: “ja, doen.”

Een gevoel in je buik.
Of een kleine aarzeling.

 

Maar voor je het weet, ga je alweer door zonder het bewust opgemerkt te hebben.

Omdat je bezig bent. Of omdat je hoofd het overneemt.

 

Toch blijft je gevoel zich steeds weer even aandienen.

Soms zacht en bijna onmerkbaar.
En soms ineens heel duidelijk.

 

Misschien herken je zo’n moment waarop je sterk voelde: “dit moet ik nu niet doen.”
Of juist: “hier moet ik naar luisteren.”

 

Je lichaam helpt je vaak mee te herkennen wat al dan niet klopt.

Spanning, een knoop in je buik, koude rillingen, onrust → iets klopt er niet

Ontspanning, je adem wordt rustiger, je schouders zakken iets → het klopt wél

 

Bijvoorbeeld:
Je vraagt jezelf af: “Wil ik vanavond wel naar dat feestje?”

Je hoofd kan zeggen: “Ik moet gewoon gaan, anders is het ongezellig.”

Maar je gevoel kan iets anders laten merken, zoals een verkramping in je buik, of een simpele gedachte: “Ik ben eigenlijk te moe.”

Daarmee helpt je gevoel je ook bij het herkennen van je grenzen.

 

"Your body knows before your mind does"

Unknown

 

Een klein moment voor jezelf

Sta vandaag eens één keer bewust stil.

Bijvoorbeeld voordat je ergens “ja” op zegt, of als je merkt dat je twijfelt.

Vraag jezelf rustig: “Wat voelt voor mij nu goed?”

 

Let niet alleen op een flits van een gedachte, maar ook op een reactie van je lichaam.

 

Hoe vaker je daar even bij stilstaat, hoe makkelijker je het gaat herkennen.

Dit is iets van mij, en hier mag ik naar luisteren.

 

Merk je dat je hier vaker tegenaan loopt?
Op mijn website vind je een artikel waarin ik dit verder uitleg en oefeningen deel die je kunnen helpen.

 

Harte groet,
Anita