Soms maak je in het leven een een ingrijpende ervaring mee en voelt het alsof de grond onder je voeten wegzakt. Dit kan je diep raken en een gevoel van verlies of onrust geven. Misschien weet je niet meer hoe je verder moet of voelt alles anders dan voorheen.

Verlies gaat verder dan het overlijden van een dierbare. Ook het verliezen van je gezondheid, een relatie, je werk of een toekomstbeeld kan een rouwproces in gang zetten. Het kan verwarrend zijn, omdat je niet altijd meteen herkent dat je aan het rouwen bent. Toch gebeurt er vanbinnen iets: een proces waarin emoties en levensvragen naar boven komen.

Misschien herken je een of meerdere van deze signalen: 

✓ Je voelt veel emoties tegelijk of juist helemaal niets – Verdriet, boosheid, onrust of een leeg gevoel wisselen elkaar af.
✓ Je hebt moeite met richting vinden – Wat eerst vanzelfsprekend leek, voelt nu onzeker of betekenisloos.
✓ Je merkt dat je snel overprikkeld raakt – Drukte, geluiden of sociale contacten kosten je meer energie dan normaal.
✓ Je hoofd zit vol, maar echte antwoorden blijven uit – Gedachten blijven rondcirkelen, maar je voelt geen helderheid.
✓ Je trekt je terug of zoekt juist constante afleiding – Alleen zijn voelt soms fijn, maar misschien ook leeg of je zoekt juist afleiding om gevoelens te vermijden.

✓ Je ervaart lichamelijke reacties – vermoeidheid, spanning in je lichaam of hoofdpijn.

Deze gevoelens kunnen overweldigend zijn en het soms lastig maken om te voelen wat je nodig hebt. Toch is dit ook een uitnodiging om opnieuw naar jezelf te luisteren.

De waarde van bewust stilstaan: Juist nu is het belangrijk om niet te forceren, maar te voelen wat goed voelt voor jou. Dit vraagt tijd en zachtheid ❤︎ voor jezelf. Ik weet hoe lastig dit kan zijn als je vol zit met emoties of niet weet waar je moet beginnen. Als je merkt dat je hier ondersteuning bij kunt gebruiken, loop ik graag een stukje met je mee.

We kijken naar: 
☘︎ Wat geeft mijn leven zin en hoe kan ik deze ervaring daarin meenemen?
☘︎ Wie ben ik nu, na deze ervaring, en wat betekent dit voor mijn toekomst?
☘︎ Welke emoties en gedachten houden me vast, en hoe kan ik hier zachter mee omgaan?
☘︎ Hoe integreer ik wat er is gebeurd op een manier die bij mij past?
☘︎ Waar heb ik nu écht behoefte aan en hoe kan ik hier ruimte voor maken?
☘︎ Welke stappen kan ik zetten om mijn eigen weg te vinden, op een manier die goed voelt voor mij?

Je hoeft niet meteen alle antwoorden te hebben. Het begint met luisteren naar wat in jou gehoord wil worden. Op jouw tempo ontdekken we hoe jij deze ervaring een plek kunt geven en weer in contact kunt komen met jezelf.

Voel je welkom om mij te benaderen als je hier eens over wilt praten.