Leven met een fijngevoelig zenuwstelsel

• Voel jij je weleens anders dan anderen?
• Raak je uit balans als je trek hebt?
• Maken onvriendelijke opmerkingen je van streek?
• Voel je goed aan wat anderen nodig hebben?
• En merk je dat mensen vaak een beroep op je doen — of dat je zelf snel hulp aanbiedt?

 

Waarschijnlijk steek je veel tijd en energie in het aanvoelen van andermans emoties en behoeften, waardoor je die van jezelf soms moeilijker kunt onderscheiden. Misschien leef je met een sterk verantwoordelijkheidsgevoel en vind je het lastig om nee te zeggen. En als je dat wél doet, roept dat schuldgevoel op.

 

Dit alles kan ervoor zorgen dat je sneller overprikkeld raakt, vermoeid bent of stress ervaart. Misschien merk je ook dat je niet altijd goed kunt onderscheiden wat jouw eigen gevoelens en behoeften zijn.
Herken je dit? Dan ben je misschien wel hoogsensitief.

 

Wat betekent het om hoogsensitief te zijn?

Bij hoogsensitieve mensen werkt de informatieverwerking dieper en nauwkeuriger dan gemiddeld. Je neemt subtiele signalen waar die anderen vaak ontgaan. Daardoor heb je meer tijd nodig om zowel interne prikkels (gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties) als externe prikkels (alles wat via je zintuigen binnenkomt) te verwerken. En die tijd krijg je in onze snelle, mentaal georiënteerde maatschappij vaak niet.

 

Mijn eigen herkenning

Pas op mijn 43ste ontdekte ik dat ik hoogsensitief ben. Op mijn werk werden door een paar situaties intense emoties bij mij getriggerd. Ik wilde begrijpen waar dit vandaan kwam en vond een psychosociaal therapeut.

 

Tijdens onze gesprekken en via vragenlijsten die ik invulde, vroeg zij of ik bekend was met de term HSP. Ze raadde me aan om het boek Leven met hooggevoeligheid van Susan Marletta te lezen. Dat boek raakte me diep. Het voelde alsof ik over mezelf las. Er was een totale herkenning.

 

In de loop der jaren leerde ik dat een sensitief mens goed moet zorgen voor zichzelf én voor een omgeving die aansluit bij wat je nodig hebt. In een wereld waarin snelheid, actie en meningen de boventoon voeren, is het soms zoeken naar die ruimte voor jezelf.

 

Een sensitieve aard vraagt om:
❤︎ Een veilige en rustige omgeving om te kunnen voelen, ontdekken en je uit te drukken.
❤︎ Tijd en ruimte om te verwerken en te reflecteren.
❤︎ Herkenning en erkenning – jezelf mogen zijn zoals je bent, zonder aanpassing.

 

Dat vormt de basis voor een fijn en vervullend leven. Een leven dat is ingericht op een manier die écht bij jou past.