Veel vrouwen van 40+ ervaren innerlijke onrust of raken de grip kwijt, vaak zonder direct te begrijpen waarom. Het is een periode waarin grote lichamelijke, mentale en emotionele veranderingen plaatsvinden. Dit kan onzekerheid en vragen oproepen over wie je bent, wat je nodig hebt en hoe je deze fase op een manier kunt vormgeven die bij jou past.
Jarenlang heb je misschien meerdere rollen vervuld: (mantel)zorgtaken, werk, huishouden, relaties en anderen vooropgesteld. Hierdoor ben je wellicht meer in je hoofd gaan leven, terwijl de verbinding met jezelf en je hart naar de achtergrond is verdwenen. In deze overgangsfase raken je "zorghormonen" letterlijk en figuurlijk op, en steeds vaker voel je de drang om jezelf op de eerste plaats te zetten.
Misschien herken je een of meerdere van deze signalen:
✓ Je voelt je sneller overprikkeld of emotioneel zonder duidelijke reden
✓ Je energie schommelt meer dan voorheen, en je voelt je vaker moe of leeggezogen
✓ Je merkt dat bepaalde gewoontes of manieren van denken niet meer goed voor je werken, maar weet nog niet hoe je het anders kunt doen
✓ Je ervaart stemmingswisselingen en hebt soms minder grip op je emoties
✓ Je hebt een sterke behoefte om tijd voor jezelf te nemen, maar ervaart schuldgevoel als je dit doet
✓ Je voelt een innerlijke drang om dingen anders te doen, maar twijfelt over de juiste richting
✓ Je vraagt je af: Wie ben ik eigenlijk, los van de rollen die ik vervul?
Deze gevoelens kunnen verwarrend zijn, maar ze zijn ook een uitnodiging om opnieuw naar jezelf te luisteren. Dit is hét moment om stil te staan en te onderzoeken hoe je in deze nieuwe fase in lijn met jezelf wilt leven.
Thema’s die je kunt onderzoeken zijn:
- Herkennen en doorbreken van belemmerende patronen
- Leren voelen en stellen van grenzen
- Luisteren naar wat er in je hart leeft en daarnaar handelen
- Ontdekken waar je energie van krijgt
- Zelfliefde en zelfzorg centraal zetten
- Je eigen ruimte innemen, zonder schuldgevoel
- Een nieuwe manier vinden om in verbinding te blijven met jezelf en anderen
Over dit onderwerp verschijnt eind 2025 mijn nieuwste e-book. Ben je hierin geïnteresseerd en wil je een melding als het e-book uitkomt? Laat hier je contactgegevens achter.