• Neem een situatie waarin je steeds weer vastloopt (bijv. in relaties, werk, of zelfzorg).
• Schrijf op:
  • Wat gebeurt er?
  • Wat denk en voel je op zo’n moment?
  • Welke overtuiging ligt hier misschien onder?
  • Welke kleine verandering kun je aanbrengen om dit patroon te doorbreken?

💡 Tip: Kijk zonder oordeel naar jezelf. Patronen zijn ooit ontstaan met een reden. Je hoeft ze niet meteen te veranderen, alleen bewustwording is al een eerste stap.