• Schrijf een negatieve gedachte op die je over jezelf hebt.

       ◦ Hoe zou je hierop reageren als een goede vriend(in) dit tegen je zei over zichzelf?

       ◦ Schrijf die reactie op en lees het hardop voor aan jezelf.

💡 Tip: Hang ergens een briefje op met de woorden: "Ik mag vriendelijk zijn voor mezelf." En kijk wat dat met je doet.