Maak een wandeling zonder afleiding (geen telefoon of muziek).

• Voel de wind, luister naar de geluiden, kijk goed om je heen. Observeer zonder ergens een oordeel over te hebben.
• Kies nu iets uit de natuur wat jou opvalt: Een boom, bloem, lucht etc. Kijk er een paar minuten bewust naar en voel de rust die ontstaat.  
• Stel jezelf deze twee vragen: "Wat gebeurt er in mij, als ik stilsta bij het grotere geheel?" en "Wat leert dit mij over het leven?"

💡 Tip: Spiritualiteit hoeft niet groot te zijn. Het zit in kleine momenten van verwondering, in verbondenheid met mensen of natuur, of in het volgen van je intuïtie.