Lieve  , 

Lichter Leven

Diep vanbinnen leeft een kind
vol emoties en gedachten.
Verstopt in de schaduw, al zo lang
klaar met al dat wachten.

Laat je stem weer zachtjes spreken
want ik luister er wel naar.
Met al mijn liefde en geduld
sta ik voortaan voor je klaar.

Vrij van oude wonden
kom je steeds meer in zicht.
Mijn innerlijke kind
nu stralend in het licht.

Soms reageren we heftiger dan we zouden willen. Een blik, een toon, een afwijzing – en ineens voelen we ons klein, onzeker of verdrietig. Dat heeft vaak te maken met ons innerlijke kind: dat deel van ons dat oude pijn met zich meedraagt en soms nog steeds gezien wil worden.

Als kind hebben we allemaal basisbehoeften: veiligheid, liefde, erkenning, ruimte voor emoties. Wanneer die behoeften niet (volledig) vervuld zijn, ontwikkelen we overlevingsmechanismen. We leren ons aan te passen, sterk te zijn, stil te blijven of te pleasen.
Maar diep vanbinnen blijft dat jonge deel in ons verlangen naar aandacht, troost of bevestiging.

Door bewust contact te maken met je innerlijke kind, geef je ruimte aan wat er in jou leeft. Zo ontstaat er rust, verbinding en ruimte om meer in lijn met jezelf te leven. 

Korte oefening: even stilstaan bij je jongere ik
Zoek een rustige plek waar je even ongestoord kunt zitten.

♥︎ Sluit je ogen, adem een paar keer diep in en uit.

♥︎ Stel je voor dat je tegenover je jongere ik zit – misschien een kind van 4, 8 of 12 jaar.
♥︎ Kijk eens rustig naar dit kind. Hoe ziet het eruit? Wat valt je op aan de houding of de blik?

♥︎ Stel je innerlijke kind nu de vraag: “Wat heb je nu van mij nodig? ”Of: “Wil je me iets vertellen?”

Laat het antwoord vanzelf komen, zonder te forceren. Misschien komen er woorden, beelden, emoties of stiltes. Alles wat zich aandient, mag er zijn. 

♥︎ Sluit het moment af met een liefdevolle zin, zoals: “Ik zie je.” “Ik ben er voor je.” “Je hoeft het niet meer alleen te doen.”

Misschien wil je hierna iets opschrijven, iets creatiefs doen of gewoon even navoelen wat dit moment met je heeft gedaan. Het zijn kleine stappen, maar ze kunnen veel betekenen. 
 

Zie dit hartmomentje als een klein moment van aandacht voor jezelf.

Wil je hier verder mee oefenen, dan heb ik in mijn e-book Voor een lichter leven – Draag zorg voor je innerlijke kind meer reflecties en praktische oefeningen verzameld. Misschien is dat ooit een mooie volgende stap.

Een harte groet,

Anita

Meer lezen over het e-book:
https://www.inlijnmetjezelf.nl/inspiratie/e-book-draag-zorg-voor-je-innerlijke-kind