Veel vrouwen van 40+ ervaren innerlijke onrust of raken de grip kwijt, vaak zonder direct te begrijpen waarom.
Mogelijk is er sprake van de perimenopauze. De gehele periode voorafgaand aan de laatste dag van je laatste menstruatie, het moment waarop je dan werkelijk in de overgang bent.
Het is een fase waarin bij veel vrouwen lichamelijke, mentale en emotionele veranderingen plaats vinden.
Wat je kunt ervaren
De overgang raakt niet alleen je lichaam, maar ook hoe je je voelt en hoe je naar jezelf kijkt.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat:
- je sneller overprikkeld of emotioneel bent
- je energie meer schommelt en je je vaker moe voelt
- dingen die eerst werkten, niet meer goed bij je passen
- je behoefte hebt aan meer rust of tijd voor jezelf
- je twijfelt over wat je wilt of nodig hebt
- je je afvraagt wie je bent, los van alles wat je doet voor anderen
- je sneller tegen grenzen aanloopt
Soms voelt dat verwarrend. Alsof je jezelf een beetje kwijt bent, of juist opnieuw moet leren kennen.
Een fase van verandering
Jarenlang heb je misschien gezorgd, doorgegaan en je aangepast.
In deze fase verandert dat vaak vanzelf. Je merkt dat je minder energie hebt om alles vol te houden zoals je gewend was.
En dat er van binnen iets begint te verschuiven.
Dat je steeds vaker het gevoel krijgt jezelf op de eerste plaats te zetten. Dat kan ongemakkelijk zijn.
Maar het kan ook een uitnodiging zijn om anders naar jezelf te kijken.
Leren luisteren naar jezelf
De overgang is geen probleem dat opgelost moet worden. Het is een proces waarin je stap voor stap opnieuw ontdekt wat bij je past.
Misschien merk je dat je:
- beter wilt voelen waar je grenzen liggen
- meer wilt luisteren naar wat er in je leeft
- ruimte wilt maken voor jezelf
- op zoek bent naar wat je energie geeft
- anders wilt omgaan met verwachtingen, van jezelf en van anderen
Oefeningen
Wil je hier wat verder bij stilstaan?
Misschien helpen deze oefeningen je om meer zicht te krijgen op wat er in je leeft:
Wat heb ik nu écht nodig?
De ‘moeten vs. willen’-lijst