Soms is het makkelijker om te ontdekken wat je wilt via beelden, in plaats van woorden. Door te werken met kleuren, woorden en afbeeldingen maak je zichtbaar wat voor jou belangrijk is.

 

Deze oefening helpt je om vooruit te kijken en te verkennen hoe je leven eruit zou kunnen zien in een volgende fase. Dat kan richting geven aan keuzes die je nu maakt.

 

Ter voorbereiding

Zoek een rustige plek waar je even kunt zitten zonder gestoord te worden.

Leg klaar wat je wilt gebruiken:

• een groot vel papier
• een pen
• kleurpotloden of stiften
• tijdschriften, schaar en lijm

 

Verdeel het papier in vier vakken en geef elk vak een titel:

1. Werk & ontwikkeling
2. Wonen & relaties
3. Vrije tijd & wat je energie geeft
4. Wat voor jou belangrijk is

 

Stap 1 – Denk vooruit

Stel je voor dat je een aantal jaren verder bent. Je leeft een leven dat beter bij je past.

Sta even stil bij vragen zoals:

• Hoe ziet een gewone dag eruit?
• Waar ben je?
• Met wie breng je tijd door?

 

Stap 2 – Breng het in beeld

Vul de vier vakken op jouw manier in.

Je kunt:

• woorden opschrijven die belangrijk voor je zijn
• kleuren gebruiken die passen bij wat je wilt
• afbeeldingen knippen en plakken
• symbolen of kleine tekeningen maken
• een zin opschrijven die bij je blijft hangen

 

Het hoeft niet mooi of netjes te zijn. Het gaat erom dat je zichtbaar maakt wat voor jou belangrijk is.

 

Stap 3 – Kijk terug

Neem even afstand en kijk naar wat je hebt gemaakt.

• wat valt je op?
• zie je dingen die je verrassen?
• waar word je blij van?
• wat wil je meer aandacht geven?
• wat zou een eerste kleine stap kunnen zijn?

 

Tip

Hang je vel op een plek waar je het af en toe ziet, of bewaar het om later nog eens terug te kijken. Soms verandert er al iets zonder dat je het direct doorhebt.